脊椎按摩治疗患者的4种好处

大多数人会舒展,几乎没有注意它。一整天,一个人可能在醒来时或在同一位置坐了一段时间后就会伸懒腰。他们可能在锻炼之前或作为物理治疗的一部分进行一些伸展运动。伸展运动通常会使我们感觉更好,但可能发现令人惊讶的是它实际上对最佳身体机能有益。

随着年龄的增长,他们的肌肉开始收紧。这是老化过程的自然部分。但是,它可能会导致运动范围和关节僵硬受到抑制,从而使正常的日常活动更加困难。某些伤害后,可能会进入僵硬状态,从而引起疼痛并降低柔韧性。

许多整脊患者可能会惊讶地发现,当与简单的伸展运动结合使用时 在低冲击运动中,脊椎按摩治疗患者通常会发现他们的伤口愈合得更快,疼痛减轻了,并且感觉更好,更有活力。如果这还不足以说服您将伸展运动纳入您的日常健身活动中,那么这四个引人注目的好处可能会。

帮助保持脊椎对齐

当您拉伸胸部,肩膀和下背部的肌肉时,可以帮助保持脊椎更好的对齐状态,从而改善您的姿势。当您的肌肉没有适当地伸展时,它们就会开始伸展-通常不是以均匀或对称的方式。

这意味着脊柱一侧的肌肉可能比另一侧的肌肉吸收更多。这可能会导致您的身体被拉到那一侧,从而导致您的脊椎被拉到那一侧。伸展运动可以防止这种情况的发生,与整脊疗法相结合可以确保良好的脊椎健康。

提高灵活性和运动范围

大多数人在某种程度上都知道 拉伸提高柔韧性 和运动范围。但是,许多人并没有根据这些知识采取行动,他们常常在医生办公室抱怨背部疼痛。伸展运动会使您更灵活,从而减少受伤的可能性。

您的肌肉将能够尽可能有效地工作。不过,请不要过分,这一点很重要。有些人在伸展运动时会冒着巨大的风险,他们认为如果将身体强迫到某个位置或“弹跳”以进行更深的伸展运动,他们将变得更加灵活。实际上,反之亦然。以不安全的方式进行拉伸,例如弹跳或迫使身体远远超出其极限,将导致受伤,包括拉扯肌肉和撕裂肌肉。

帮助缓解压力和排毒身体

当您拉伸时,会发生两个非常重要的事情。首先,随着血液被冲到肌肉,器官和大脑,您的血流量增加。其次,它使氧气通过这些区域。结果,消除了软组织中积累的毒素。

简单的伸展运动可缓解肌肉紧张,并具有排毒效果,可帮助您减轻压力。伸展运动是一项很棒的压力管理练习,几乎可以在任何地方进行。您不需要任何特殊设备,甚至可以在工作时在办公桌旁进行操作。好处是,您会立即感受到减压效果。

减轻腰痛

如果您患有下背部疼痛,可能会发现伸展运动是一种很好的止痛药。 拉伸可以替代阿片类药物和其他止痛药 可能会上瘾并具有危险的副作用。

它依靠身体的自然能力,通过释放张力并减轻该部位的肌肉僵硬来自我恢复。这些肌肉越僵硬,当您尝试移动时它们将受到的伤害就越大。通过拉伸放松它们,您会发现移动起来更加轻松,并且痛苦更少。

伸展运动有很多好处。与您的脊医联系 奥利弗整脊健康诊所 关于您可以在家中完成的自定义拉伸计划。您会爱上它为您服务的。如果您没有脊医,请给我们打电话。我们在这里为您提供帮助!

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