每个脊椎按摩治疗师应了解的5大步行好处

为了获得更好的健康而走路的情况并不新鲜。数十年来,医生和健身专家一直在吹捧它的好处。走路时,您的肌肉超过200块,其中包括您的骨盆和脊柱。这使其成为脊椎治疗的绝佳补充。但是,如果您不确定,则整脊患者应该走路的五个令人信服的理由一定会吸引您。

帮助体重管理和减肥

当您背负过多的重量时,可能会导致背部疼痛和行动不便。中部,尤其是胃部区域的脂肪会使身体失去平衡。前面有多余的重量,它将身体的那部分向前拉,从而产生后摆效应。

由这种压力引起的下背部疼痛可能会非常严重。从长远来看,这可能会损坏您的脊椎并导致未对准。虽然腰带或吊带可能会有所帮助,但永久性的补救措施是减轻体重。步行是一种出色的,低影响的运动,可以帮助您减轻体重,保持活力和保持健康。

更好的机动性和灵活性

随着年龄的增长,我们变得越来越不灵活,我们没有年轻人的流动性。走路时,血液循环增加,有助于提高灵活性和活动能力。

在混合物中加上一点点轻盈的拉伸力,再加上常规的脊椎按摩治疗,您的运动范围就会大得多。您的姿势将得到改善,并且将减少体育锻炼中受伤的机会。所有这些都极大地增强了您的脊椎健康,使步行成为脊椎治疗的绝佳补充。

缓解腰痛

背痛是加拿大人错过工作的主要原因之一,而在世界范围内,它是导致残疾的第一大原因。建议步行以减轻背部疼痛。这是一种很好的,低影响的运动,可以帮助您控制体重并保持活跃–体重过重会导致背部受伤。步行有助于缓解背部疼痛,但也可以帮助缓解背部疼痛。即使每天仅步行30分钟,每周3至5次也是有益的。

椎间盘补液

在每个椎骨之间有充液的小圆盘,充当垫子。当您在白天四处走动时,重力和某些运动会导致椎间盘压缩,从而将水挤出。这可能导致背痛和活动性问题。

步行增加的循环有助于将水压入该区域,圆盘吸收该水并重新水化。这使他们能够继续做应做的事情–充当脊柱的减震器。如果您喝大量的水并全天保持水分,这也有帮助。

改善循环

良好的循环是脊柱健康以及正常运作的中枢神经系统必不可少的。当您走路时,它会增加血液循环,从而使血液将重要的营养物质带到脊椎,器官和整个身体。随着毒素被冲洗掉,软组织得以富集和营养。

血液循环增加的另一个好处是血压降低。它使您的身体达到平衡,从而滋养您的肌肉,韧带和关节。反过来,这有助于使您的 整脊疗法 更具生产力和效益。

步行有益于全身健康。它可以帮助您降低许多严重健康状况的风险,包括糖尿病,心脏病,中风和高血压。它也可以极大地促进您的心理健康,减少骨质疏松症的发生。因此,承诺每天步行30分钟,每天3至5天。您会惊讶于它所带来的变化。

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