脊椎治疗师选择完美枕头时可以使用的5个提示

颈部疼痛 是谁的朋友,绝对不是理想的睡眠伴侣。充满痛苦的夜晚会使人沉闷,昏昏欲睡,无法准备面对早晨的白天。不幸的是,某些 睡觉姿势 会进一步加剧颈部疼痛,甚至使一个人睡不好觉。

如果您患有颈部疼痛,那么深度睡眠所带来的损失对您来说并不是什么新闻。然而,可能会让您感到惊讶的是,选择合适的枕头对您是否躺在脾气暴躁地躺在钟表旁或舒适地依dream在梦想中的土地上会产生巨大的影响。

一百万个枕头选择等待着您。 首先要确定您的主要睡眠位置。 根据睡眠位置,某些形状的枕头会更舒适地将头部和颈部摇动。

既然您已经确定了自己喜欢的睡眠姿势,就可以准备购买新的枕头了。在确定新的床伴之前,请务必牢记这五个提示。

#1:向脊医求诊。

在选择新枕头之前,请与了解您颈部疼痛原因, 脊医。他或她将为您提供一些最有益的枕头选择指导。

#2:做研究。

启动互联网并按您的睡眠位置搜索枕头。阅读也有颈部疼痛的人的评论,看看哪些枕头对他们有帮助。注意枕头的名称,价格和出售它的商店。

#3:考虑填充。

枕头填充有多种材料,您需要考虑哪种材料适合您。羽毛枕头可能会带来颈部舒适感,但是如果您过敏,这是错误的选择。

记忆泡沫是一种很受欢迎的选择,因为它能够塑造出您的身体轮廓。考虑一下最适合您的睡眠方式的填充类型。

#4:考虑大小。

枕头的高度通常应在4-6英寸之间,并应减轻脖子和肩膀周围的压力点。特厚的枕头或特别平的枕头很可能是错误的选择(同样,这取决于您的睡眠姿势)。

选择枕头时,还应考虑您的尺寸。一个大的人需要一个更大的枕头,而一个身材娇小的人则需要一个较小的枕头。最重要的是,枕头应该提供支撑和舒适感,并将脖子保持在中立位置。

#5:不要试图用廉价枕头做事。

旨在减轻颈部疼痛的枕头并不便宜。有了所有较便宜的枕头,它就倾向于选择价格适中的枕头。

在最终花少量现金不能减轻当前问题的枕头上之前,请记住许多痛苦的夜晚和肮脏的早晨,您可能会花很多钱只是为了感觉良好。然后打开钱包,购买枕头,这样可以最大程度地减少这种情况的发生。与现金分手不会杀死你。我们承诺。

导致的颈部疼痛和睡眠不足是一个严重的问题。用一个好的脊医来解决这个问题是改善情况的第一步。

购买完美的枕头紧随其后。通过遵循这些提示并花时间选择合适的枕头,您将立即毫无痛苦地摆脱痛苦!

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