按摩可以帮助改善健康的5种方法

压力和紧张已成为每个人生活中的重要组成部分,似乎正在恶化他们的心理健康。但是,有一些方法可以以最舒适的方式消除压力。

如果您每天都在承受压力,那么缓解压力的首选方法就是按摩。它具有许多健康益处以及放松身心。按摩疗法应成为每个人保健方法的一部分,因为它可以使他们摆脱生活,放松身心并放松身心。

按摩可以改善您的整体健康状况:

1.让血液循环更好

长时间坐在同一位置会导致姿势紧张。缺乏伸展或行走可能是身体不佳的结果 血液循环。然后,这会导致免疫系统虚弱和消化不良。当您在日常工作中加按摩时,血液循环会变得更好,因为这将为您提供能量并释放肌肉压力。尽管建议运动,但按摩已被证明是刺激体内血液流动的最佳方法。它们还改善免疫功能和消化。

2.对抗抑郁和焦虑

按摩疗法也被称为“触摸的艺术”。漫长而累人的一天之后,单一的人为触摸就能改变感知并给人以放松的需要。按摩会刺激体内快乐激素的释放,从而使神经肌肉活动的路径平静下来。这导致人们的焦虑和抑郁明显减少。 《美国儿童和青少年精神病学学会杂志》显示,与没有按摩的人相比,接受定期按摩的人焦虑和沮丧的程度要小。

3.更好的睡眠

当血液循环变得更好并释放肌肉张力时,个人会感到放松和镇定。这样可以改善睡眠周期,并使人对事物有更好的认识。良好的按摩将使您头脑清醒地入睡,并享受深度,良好的睡眠。

有趣的事实:如果婴儿在入睡前得到按摩,他们的睡眠时间会更长,更好。

4.强大的免疫系统

《替代和补充医学杂志》显示,定期按摩的人具有更强的免疫功能。压力会使您的身体容易患疾病和病毒。因此,个人应该努力增强自己的免疫系统。按摩有助于减少血液中的压力激素。它导致白细胞活性增加,从而导致强大的身体防御力和更健康的人生观。

5.摆脱头痛

长期头痛可能会使个人功能失调。当您患有严重的头痛时,您的第一个直觉是对受伤的部位施加压力。治疗性按摩将使疼痛减轻,并拥有积极而清晰的心态。

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