为什么整脊患者应避免饮食

统计数字令人震惊。典型的加拿大饮食 糖,固体脂肪,钠,精制谷物和饱和脂肪中的卡路里远远超出了每日建议摄入量。推荐的水果,蔬菜,乳制品,全谷类和油脂含量也不足。结果是肥胖,专家预测到2030年,仅在加拿大,一半的成年人都会肥胖。

那’人们开始节食的时候–这就是使他们陷入困境的原因。

饮食与生活方式的改变

最重要的是,饮食是暂时的。节食可能会带来一些严重后果,尤其是时尚饮食或速食。这些饮食类型的影响也可能严重影响您的脊椎治疗,从而阻碍您的进步。

另外,由于饮食是暂时的,一旦恢复了正常的饮食习惯,体重通常就会恢复。

生活方式的改变是更好的选择。它涉及做出明智,健康的饮食选择–您一生都会保持的选择。这还可以通过增强身体并保持健康来影响您的脊椎护理,使其处于最佳康复状态并对治疗产生良好的反应。

饮食类型

有各种各样的饮食在那里。有些公然不健康,但另一些则偷偷摸摸。它们声称是健康的,被医生创造或认可的,或者包含大量的维生素补充剂,但食物摄入量非常有限。能够发现这些破坏性的时尚饮食很重要,因此您不必’不要被他们的炒作所吸引。

一些最常见的 时尚饮食的类型 包括高蛋白,低碳水化合物或无碳水化合物,液体,卷心菜,葡萄柚,肉汤或果汁,以及食品组合。其中一些会导致严重的健康问题,包括重要器官损害。其他会导致维生素缺乏和脱水。它们都不能(或不应)长期维护,更不用说余生了。

饮食的危险

节食不良可能会带来一些非常可怕的危险。因为它们通常会省略关键食物或食物组,所以您的身体可能变得不平衡。某些 节食的危险 包括脱水,疲劳,虚弱,维生素和矿物质缺乏,头痛,恶心,腹泻,便秘,精神模糊,肌肉量减少,器官损害,甚至心脏病发作和中风。

一种流行的饮食限制碳水化合物,经常将其完全清除掉。这包括所有全谷物(具有重要的矿物质和纤维)以及许多水果和蔬菜。结果是饮食主要是蛋白质和脂肪。

虽然节食者可能会为此计划减轻一些体重,但代价却很高。摄入过多的蛋白质会超出人体应有的水平,会导致肝肾功能衰竭。缺少重要的谷物,水果和蔬菜会导致严重的维生素缺乏,而增加的脂肪摄入会导致心脏病和中风。

如果饮食消除了任何关键食物(瘦肉,全谷类,水果和蔬菜),则主张每周减掉2或3磅以上,或者将热量摄入限制在每天少于1200卡路里,这可能是不健康的只能在1)医生的陪同下进行’的密切监督,以及2)在非常临时的基础上。

健康饮食是一种生活方式

当您做出改变生活的承诺以采用健康的饮食生活方式时,您会打开一个更健康,更精力充沛,更专注的世界。您的身体将更快康复,并且您会感觉更好。

饮食新鲜水果和蔬菜,瘦肉,新鲜的鱼和全谷物以及大量的水应该成为一种生活方式。它比外面的临时饮食要健康得多,而且也更有效。

如果您或亲人需要其他饮食指导,请给我们打电话。我们的脊椎医生将在这里为您提供帮助!

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