治愈肠道– 5种有助于消化的食物

消化系统,也称为肠道,是重要器官的精密系统,有助于食物消化和抵抗疾病。胃是肠道系统的一部分,它分泌重要的酶和酸以消毒我们的食物并吸收必需的营养素,同时保护您的身体免受有害疾病和感染的侵害。

肠道不好或渗漏是导致体内任何问题的最重要原因。痤疮是内在炎症和过多的有害细菌的常见结果。可以肯定地说,治愈肠道最终可以治愈所有疾病。作为您的健康和福祉的基础,我们的消化系统非常敏感。任何抵消其平衡的食物都可能导致人体出现胃肠道问题,最终加剧诸如肠易激综合症(IBS)之类的健康问题。

另外,在确保饮食被正确消化的同时,食用适量的营养食品可以为肠道创造健康的环境。

这里有5种非常健康,温暖的食物 刺激消化

1.蒸蔬菜

切碎一些五颜六色的蔬菜,然后在少许大蒜和黄油中轻轻蒸一下。您可以在便餐旁边或单独吃一个碗。甜菜根,胡萝卜,白菜,花椰菜和胡桃南瓜是抗氧化剂和营养素的良好来源,可帮助肠道更快地消化食物。它们还可以增加营养吸收。您甚至可以烤和烤蔬菜来增强口味。

2.燕麦粥

传统的早餐盘,一碗美味的燕麦片可以改善您的消化健康。肠道细菌导致燕麦发酵并改善人体的微生物健康。燕麦富含必需的蛋白质,维生素,纤维和植物化学物质,可帮助去除肠道毒素。

撒一些嘉和亚麻籽以及一些枫糖浆,以制成有益健康的早餐。

3.味M汤

日本的味iso汤富含令人难以置信的益生菌,可以促进肠道内的细菌繁殖。味iso作为发酵食品,可产生健康的酶,易于消化。您的肠道菌群可以大大受益,因为 益生菌 帮助合成必不可少的维生素(如B12)并促进新陈代谢。但是,由于盐分极高,因此您每天的摄入量不应超过6g。您可以从口味,颜色丰富的白色,黄色和红色味iso中进行选择。

4.柠檬水

空腹喝一杯温暖的柠檬水和蜂蜜有很多好处。柠檬含有大量的维生素C,其中还含有一种称为果胶的纤维,可作为肠道细菌的食物。柠檬也是益生菌的良好来源,有助于改善人体的微生物生态系统。

5.杏仁和核桃

当它们单独食用时,它们同样美味,您还可以压碎一些杏仁和核桃,然后将它们撒在燕麦粥上。通过促进体内有益的​​肠道细菌,这些干燥的水果增强了肠道健康。

是时候放弃快餐了,让您的肠子用这些美味,温暖的食物he愈了。

有关保持肠道健康的更详细方法,请致电(780)455-2112与我们的诊所联系,或访问 www.ocwc.ca 与我们的认证整体营养顾问Alicia Miller一起预订。生活方式的改变是最好的!

 

暂时没有评论。

发表评论