健康智能驾驶姿势

 

以良好的姿势驾驶将帮助您避免背部疼痛以良好的姿势驾驶将帮助您避免背部疼痛。长途行驶时尤其如此,但即使短途旅行也应养成良好姿势的习惯。以下是特定于驾驶的姿势提示。

 

放松肩膀

许多人在开车时会拉紧肩膀。这会导致颈部疼痛,肩膀酸痛和其他类似问题。开车时花点时间观察自己的身体姿势,并记下您是扭着肩膀还是向前倾斜。每次观察到自己在紧张时,请注意让肩膀自然放松。

 

注意你的抓地力

始终在驾驶过程中握住方向盘并不能使您成为更安全的驾驶员,并且有使肌肉特别是手臂和手腕酸痛的风险。握住方向盘时,双手保持放松。唯一需要紧握的时间是在转弯时。

 

调整座位和转向

良好的驾驶姿势并不意味着简单地坐直。实际上,稍微倾斜座椅会更好,因为它可以更均匀地分配您的重量,减轻脊柱的压力。调整座椅,以使您稍微向后倾斜,并且膝盖略低于臀部。您的脚应毫不费力地轻松踩到所有踏板。此外,您的方向盘应倾斜且足够接近,以免您过度伸直手臂来伸直它,因为这会在肩膀上产生拉力。

 

避免懒散

开车时放松和保持舒适固然很好,但懒散并不是解决问题的办法。刚开始时可能会感到很舒适,但是懒散会给您的肌肉和骨骼,尤其是下背部和两侧施加压力。如果您在较长的驱动器上闲逛,很快就会发现您需要经常更换位置以避免痛苦。看你的身体角度。您的膝盖应该略微倾斜,膝盖略低于臀部,而不是抬起,并且肩膀应该放松甚至均匀。将一只胳膊放在窗台上会使您的整个身体稍微偏离中心,应避免使用。

 

多年的不良姿势驾驶最终会付出代价,但是纠正姿势永远不会太晚。如果背部疼痛使您无法尽享驾驶乐趣或过着充实的生活,请立即致电[sc:tel-ocwc]在Oliver脊椎保健诊所进行预约。

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