如何选择合适的跑鞋类型

脚很重要。到典型的美国人达到50岁时,他们已经走了75,000英里。跑步者的脚步和压力更大。你的脚是你的基础。脚有问题可能会使整个身体失去平衡。这就是为什么当谈到跑鞋时,重要的是要找到合适的类型。本指南将帮助您找到适合您的跑鞋。

购物之前

知道你是什么类型的跑步者。 不同类型的跑步需要鞋子的不同功能。要考虑的一些问题:

  • 你跑步还是慢跑?
  • 您在沥青,跑步机或小径上运行什么表面?
  • 您每周跑步多长时间?
  • 您正在训练马拉松吗?
  • 您是短跑选手吗?

知道你的体型。 较大的人不会像瘦弱的人那样移动和奔跑。超重的人会把更多的压力放在脚上和鞋子上。

了解您的跑步风格。 您的跑步方式,步幅的运动以及脚如何撞击地面与您需要的跑鞋类型有很大关系。当您的脚与地面接触时,首先击中的是什么?您的前脚内侧会先撞到吗?你的脚跟中心?你脚跟的外面?脚最先撞击的地方是您真正想要缓冲的地方。

了解跑步可能造成的伤害。 足底筋膜炎,胫骨夹板,肌腱炎和水疱是常见的 受伤 穿合适的跑步鞋可以逆转或改善。

知道您的拱门类型。 仰卧(脚向外侧滚动)还是平卧(脚向内侧滚动)至少部分取决于弓的形状。旋律动物很少见,但很多人过分早熟。这可能是由于过度使用而造成伤害的原因。

当你购物

<进行360度测试。 当人们试穿鞋子时,他们通常会检查鞋头是否合适,但是看起来没有比这更深的了。尝试穿跑鞋时,您确实需要确保脚趾箱中有足够的空间,但还需要检查一下整个脚是否适合鞋底。

给你的脚足够的空间。 鞋帮应有足够的空间,但不能松动。不过也不应该压脚。它应该很好地贴合,没有挤压或约束。

当天晚些时候购物。 整天你的脚都肿了。跑步时它们也会膨胀,所以当您购买鞋子时,双脚最大时走动将有助于确保您获得最准确,最舒适的合身性。

购物时带上旧的跑步鞋。 购物时随身携带旧鞋将帮助销售人员确定所需的跑鞋。他们可以查看鞋子的磨损情况,以查看您的跑步方式,并帮助您找到最适合自己的鞋子。

测量脚。 随着年龄的增长,脚实际上会改变;它们可以扩展或展平。不要每个人都假设自己的鞋子大小,每次都要测量脚的大小。舒适的穿着取决于穿合适尺码的鞋子。您还需要记住,不同品牌的鞋子尺码可能会有所不同。

着装打扮。 当您购买新的跑步鞋时,应像跑步时一样打扮。不要穿着人字拖出现,也不要穿着正装出席办公室。绝对没有袜子就不会出现。

忘记最新趋势或流行趋势;考虑功能。 有很多外观锐利的鞋子,但这并不意味着它们是适合您的跑步鞋。首先追求合身和功能,其次是时尚。

带他们去试驾。 一旦确定了一对或两个,就尝试一下并尝试一下。许多专门经营跑鞋的商店都设有跑步机或跑步者可以在其中试鞋的区域。那是告诉鞋子鞋子是否适合您的唯一方法。

有关本次访问的更多有用提示 www.ocwc.ca .

暂时没有评论。

发表评论