如何充分利用按摩

个人选择按摩疗程的原因是为了从中获得最大的收益。但是,由于在会话过程中犯了一些错误,有时变得很难 这种疗法最大的好处。为了让您更轻松,以下是可以最大程度地利用按摩的方法。

1.打开

当您进行按摩时,尽可能保持开放很重要。您需要与按摩治疗师进行沟通,以便让他/她知道该怎么做。在整个按摩治疗过程中,如果您希望最大程度地利用按摩,请确保自己保持开放状态,并保持任何想法。

2.提前吃

按摩前至少2小时进餐很重要,因为您需要让身体消化食物。如果您没有正确消化食物,无论强度如何,施加的压力都会让您感到不适。

3.准时

为了充分利用按摩服务,您需要确保按时到达那里。如果您匆匆到达那里,放松时间会更长。但是,如果您准时到达那里,您会更加放松,从而得到很好的按摩。

4.沟通

与您的按摩治疗师沟通很重要。会议开始之前,您需要让按摩治疗师了解健康信息,对按摩的期望以及获得按摩的原因。您必须让他/她知道您可能对乳液,粉末或油有任何过敏反应,以免对您的皮肤造成刺激。如果您喜欢打开音乐,请让您的治疗师知道您喜欢哪种类型的音乐,但是如果它困扰您,请让他/她将其关闭。如果您在整个按摩过程中感到任何不适,请确保让治疗师知道,以便将来可以更加小心。会议结束后,您需要向治疗师提供反馈。让他们知道与手的动作速度,压力有关的任何细节,以及任何感觉不佳的细节。与治疗师讨论任何疑虑时不要犹豫。

5.促进呼吸

无论 按摩方式 您正在锻炼,促进呼吸很重要。人们在按摩过程中往往会适当停止呼吸,这是不好的。它使他们焦虑并拉紧肌肉。肌肉紧张和呼吸不顺,您将无法充分利用按摩疗程。

所有这些技巧将确保您从一次按摩中获得最大收益,但是要获得最大的收益,您将需要选择定期按摩。如果您正在寻找优质的专业按摩疗法服务,请致电@ 780-455-2112给我们的办公室打电话。在以下查看我们 www.ocwc.ca。

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