埃德蒙顿赛跑者的伤害预防

防止跑步者受伤 您的跑步状况和跑步乐趣取决于您对自己的照顾程度。这包括您的饮食,睡眠方式以及所有健康习惯。显然,强大而稳定的身体是关键。在受伤发生之前,常规的脊椎按摩治疗应该是跑步机维护的一部分。

 

任何身体表现,包括跑步,都取决于身体是否处于最佳状态。随着时间的流逝,每个人都只会经历日常生活中的错位。对于跑步者而言,这些不重合的重要性通过脚部施加并向上传递到身体的重复力而得到放大。此外,跑步会比平衡肌肉更多地训练某些肌肉群,这可能会进一步加剧失准。

 

可能会出现负循环。运行可能会导致显影不平衡,从而加剧未对准。错位会导致更多潜在的功能障碍。缺乏舒适感会使跑步者回避有益的伸展运动。随着这一周期的继续,高度适合的业余运动员变得相当僵硬和不灵活的情况并不少见。

 

脊医将从评估开始。对于跑步者而言,这本身就很有价值,因为它可以为肌肉的发育提供指导。例如,许多跑步者通常会遇到后链无力。这仅仅是从下背部到小腿后部小腿的肌肉比小腿前部的肌肉发育不足。这种情况可能会导致关节问题,严重的业余跑步者会导致性能下降。

 

经过评估,脊医可以制定治疗方案和调整计划。计划的目标将与患者协调。目标可以是改善舒适度,纠正可能导致真正功能障碍的状况,甚至改善性能。关键是患者要充分了解身体的状况。

 

跑步对健康有很大好处,但可能会对身体造成压力。定期的脊椎按摩治疗可以成为保持跑步者坚强和身体健康的重要工具。

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