关于益生菌和消化系统健康的知识

什么是益生菌

益生菌是我们都听说过的“好细菌”,但究竟是什么呢?益生菌是可以帮助您的消化器官按预期方式工作的活生物体。

正常工作时,您的消化系统会将您食用的食物分解成较小的化合物。这些化合物随后会被您的消化系统吸收,供您的身体使用。然后定期清除体内未被吸收的残留物质。这是一个重要的过程。

益生菌做什么?

简而言之,益生菌有助于创造和维持有助于肠道有效移动和吸收食物的条件。益生菌或“好细菌”组成您的肠道菌群。您的肠道菌群是由许多不同类型的“好细菌”组成的。其中有数万亿,它们的目的是保持平衡。当“好细菌”的平衡不再理想时,就会出现消化问题。

肠道菌群平衡不良的常见迹象

当您的肠道菌群失衡时,您的身体可能会发出一些常见信号,让您知道有问题。这些信号可能是:

  • 加油站
  • 胃灼热/酸反流
  • 腹泻
  • 便秘

饮食中蔬菜水果含量低的人更容易平衡“好细菌”来弥补肠道菌群。

此外,使用抗生素的人可能会遇到“好细菌”平衡不佳的情况,因为这种药物会杀死有用的细菌以及致病细菌。因此,服用抗生素的人可能会更容易出现消化系统问题,这是他们服用药物的副作用。如果您正在服用抗生​​素进行感染,请与您的处方医生就益生菌进行讨论,以防止消化不良。

保持肠道菌群最好的方法是吃富含蔬菜和水果的饮食。这样做不仅对保持肠道菌群有益,而且对健康和健康都有很多好处。

如果您不均衡饮食,则养成这种习惯将需要一些时间。在这种情况下,请考虑使用益生菌补充剂。益生菌补品将帮助恢复和维持肠道菌群,从而提高消化功能。

肠道健康对您的整体健康和福祉极为重要,因此请特别注意。在奥利弗脊骨神经保健诊所,我们的目标是让您体验到自己应有的健康和福祉。

照顾自己。

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