移动设备如何破坏我们的脊柱

如今,几乎每个人都拥有智能手机或移动设备,并且通过使我们保持更紧密的连接(至少实际上是这样),这项技术有其优点,但它却给我们的身体造成了严重破坏。当您查看人们在移动设备或智能手机上发短信,阅读电子邮件或浏览社交媒体时所采取的姿势时,您会看到他们的头向前弯曲,肩膀呈圆形。他们通常将设备固定在胸部或腰部,这意味着他们的手在一起,几乎处于蹲伏位置。

这对脊椎非常不利,但是甚至对脊椎以外的身体其他部位也会造成问题。让我们看一下随之而来的一些常见问题 智能手机姿势不好.

文字颈

头向下倾斜的次数越多(就像您看着智能手机时一样), 磅压力 你戴上你的脖子和背部。脊柱支撑着头部的重量。向前推的次数越多,往下看,您的头越重。医生看到许多年轻人遇到这个问题,有些甚至只有8岁。

它的特征是颈部和肩膀以及上背部的紧绷或紧张。一些患者报告疼痛,而另一些患者感到压力,另一些患者感到紧绷。有时疼痛会扩散到整个身体或从颈部传播到手臂和手。

前臂和腕部疼痛

甚至您将手机握在手中的方式也可能导致问题。由于您将手长时间保持在一个姿势上,因此您的肌肉永远不会放松。您需要动用几块肌肉:前臂,手腕和脖子。

如果您在肘部或腕部感到疼痛,有时甚至射击,则可能是导致使用智能手机的原因。因此,请收起电话或将其留在家里。

上背部和下背部酸痛

当您的脖子挣扎着无法支撑向前滚动的头部时,这必然会导致您背部疼痛。实际上,两者 上背部和下背部疼痛 归因于智能手机的使用。

考虑一下沿着脊柱延伸的肌肉。它们有助于稳定并帮助控制和支撑您的头部。当你弯腰弯腰时,会拉伤上背部的肌肉。您可能没有意识到,下背部的肌肉也受到了类似的拉伤。

黑莓拇指

您手中的肌肉很小,但是如果您经常使用移动设备,它们会给您带来极大的痛苦。当您在智能手机的键盘上打字时,它可能会导致肌腱,韧带以及肌肉出现问题。

身体的这种重复性压力每天是由那些弯腰小的手机屏幕上的人造成的。拇指在操纵设备时反复运动会导致拇指和手发炎。

颈部和背部紧张引起的头痛

与移动设备使用相关的最常见疾病之一是头痛。这些头痛可能是由于颈部紧张,背部肌肉劳损或手和手臂进入肩膀的肌肉劳累。它也可能是由于长时间盯着屏幕看细小的文本而引起的眼睛疲劳。

这点毋庸置疑 移动设备使用情况 在当今社会已成为一个严重的问题。有些人在开车或步行时发短信,对自己和他人的安全构成重大威胁,但他们对自己的身体所做的事情足以引起警报。

脊椎按摩治疗可以减轻疼痛并逆转已经造成的大部分伤害,但是当患者继续具有相同的不良习惯时,治疗只是暂时的。需要集中精力,至少在一部分时间内,将人们从移动设备中拉出来,以最大程度地减少他们对自己造成的结构性脊柱损伤。

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