整脊病人想了解健身追踪器

运动通常是对 整脊治疗。实际上,许多脊医建议他们的患者定期运动。它有助于缓解疼痛,加快愈合速度,并为您的心情带来健康自然的刺激。健身追踪器从哪里来?

健身追踪器是一种流行的锻炼工具,可帮助人们设定健身目标,跟踪其进度并变得更健康。但是,它们如何帮助脊椎治疗患者呢?他们能提供什么使患者从治疗中获得更多收益?找出您需要了解的关于脊椎按摩和健身追踪器的知识。

使您适应身体所需要的不仅仅是技术。

世界上所有浮华的高科技铃铛声,都不会使您早上起床而将您放在跑步机上。精美的腕带不会让您起身,运动,锻炼和保持健康。技术很棒。这既有趣又令人兴奋,但并不能使您适应。只有你能做到。

因此,如果您获得的健身追踪器相信它将成为某种健身魔术子弹,那就不会发生。作为健身伙伴,工具,漂亮的小工具,它非常有用,可以帮助您激发动力并帮助您实现健身目标。最后,您就是那辆开着那辆车的人。一切尽在您的掌握之中。

健身追踪器适合您吗?

市场上有如此多的健身追踪器,其功能几乎是无穷无尽的。找到适合您的运动鞋,或者您甚至可以从健身追踪器中受益,都需要进行一些研究。寻找对您有用的功能以及您将要从事的活动。

例如,如果您喜欢水上健身运动,则可能需要防水模型。还有数据限制,屏幕尺寸(或根本没有屏幕),心率跟踪选项,以及您是要在跟踪器上还是在您的手腕上绑扎一个夹子。

在购买之前,请花一些时间研究所有可用的功能,然后确定您喜欢的功能以及最能帮助您达到健身目标的功能。

如何充分利用您的健身追踪器。

有了健身追踪器后,您将需要制定计划以确保充分利用它。尝试这些技巧,以使您的健身追踪器最适合您。

确定明确的目标。 当您开始健身任务时,首先要做的就是知道您想去哪里。最好在开始时记录您的统计信息,然后每个月左右更新一次。这样一来,您可以查看正在执行的其他步骤,已减轻的体重或希望完成的其他任何事情。

设定可达到的基准。 基准可以帮助您朝着目标努力。关键是对它们进行设置,使它们可以实现,但仍然带来一些挑战。如果减肥是您的关键,则可以每两个月设定基准。为了达到健身目标,您可以在给定时间内或每周进行一定数量的锻炼来为某些步骤设置基准。当您达到基准时,稍微庆祝一下。

戴在非惯用手腕上。 日记, 运动医学与科学 发表的一项研究表明,全天佩戴在手腕上的健身追踪器的参与者发现,佩戴在非惯用手腕上的佩戴者更为精确。从理论上讲,非优势手腕运动较少,读数更准确。

校准跟踪器以适应您的步伐。 并非每个人都有相同的进步。你可能很高或很矮;您可能需要更长的时间或更长的时间。无论哪种情况,您都可以通过校准步幅来充分利用健身追踪器。大多数跟踪器会提供进行校准的说明。花时间完成它是非常值得的。

合并其他应用程序以增强健身效果。 许多健身追踪器会推荐其他应用程序,这些应用程序可以帮助您实现目标,并且可以将它们同步到追踪器。但是,您也可以自行寻找可以提供帮助的应用程序。从食物追踪到使用手机GPS来提供更精确测量结果的应用程序,那里有很多不同的健身应用程序 运行,散步或骑自行车。

您越适合,则您的脊椎治疗通常会更好。健身追踪器可以帮助您实现目标,并充分利用脊椎按摩治疗。

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