脊椎按摩治疗患者想知道有关普拉提的哪些知识

每个人都知道运动对整体健康,更好的健康和强壮的身体很有帮助。许多脊医通常会向需要减肥,想要更好的活动性或寻求缓解抑郁症的患者推荐定期运动。许多脊椎治疗师正在寻求普拉提来帮助他们的患者变得更强壮,更灵活,更灵活。

什么是普拉提?

20年代初 世纪以来,约瑟夫·普拉提斯制定了锻炼计划,以帮助第一次世界大战的士兵提高身体素质。它用于修复受伤的患者。通过结合阻力,伸展运动和目标增强锻炼,普拉提健身操使用阻力带,专用器械和脚踏车来重塑和恢复身体。舞者,体操运动员,运动员和名人都使用普拉提来保持体形。但是,任何人都可以使脊椎更健康,更柔软。

脊椎护理是普拉提的核心。通过将其保持在中性或自然姿势,该锻炼可以防止背痛并有助于缓解背痛。正确完成后,普拉提可以:

  • 通过精神集中改善肌肉控制和运动效率。
  • 使您更注意身体的位置,特别是要时刻注意脊椎的位置并保持其中立
  • 通过特殊的呼吸技巧改善对中和精神集中
  • 支持和改善姿势 通过加强腹部和背部肌肉。

普拉提对脊椎治疗患者的好处

彼拉提斯的好处是巨大的,但对于脊椎按摩治疗患者而言,则更为如此。通过定期将普拉提运动纳入日常锻炼中,您可以享受这些难以置信的好处。

您可以根据自己的健康水平和需求调整普拉提。 无论您是刚刚开始健身计划还是已经工作了多年,普拉提健身都可以满足您的健身需求和水平。

它可以帮助您增强核心。 腹部,背部和骨盆底的深层肌肉构成了身体的核心肌肉。彼拉提斯的许多动作都集中在这些肌肉上,从而使身体变得结实并得到支撑。

让您在不增加肌肉的情况下增强肌肉。 借助普拉提,您的肌肉会变得强壮,但同时也可以拉伸肌肉,使它们既细长又长。您会看起来定调子和紧绷,但不会显得笨拙而肌肉发达。

它着重于全身健康。 许多类型的运动只能在身体的某些部位起作用,但是普拉提健身操着重于全身健康。它可以作用于身体的各个部位,从而平衡肌肉的发育。

它有助于改善您的姿势。 普拉提可增强您的身体,并由于强壮的核心,有助于使脊柱保持正确的对齐状态。结果,您的 姿势 自然地改善。通过将其纳入您的锻炼程序,您会发现自己站得更高,更强壮,更优美。

通过提高意识,您可以通过思想和身体建立更多的联系。 彼拉提斯使您的思想更加活跃,并增强了身体意识。它凝聚了思想,身体和精神,实现了全面的协调。每个动作都要全神贯注。

它提高了您的灵活性。 彼拉提斯是一种轻柔而有力的运动,可以安全地拉伸肌肉,使它们更长,并增加关节的运动范围。

它可以保护您免受伤害。 通过增强身体,普拉提可以帮助保护您免受伤害。它调节您的整个身体,使您的肌肉和力量得到平衡。这样可以减少受伤的风险。

您会获得自然的能量提升。 就像进行任何运动一样,普拉提可以帮助您增强精力。但是,由于集中呼吸和刺激肌肉和脊柱的循环增加,其增加甚至更多。

它可以帮助您减轻体重,并使身体变瘦,长而结实。 彼拉提斯调理和增强身体,如果定期进行,它将重塑您的身体。身体更苗条,更平衡。它还可以帮助您更加轻松自如地移动。

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