为什么感恩会有益于您的电玩城棋牌

感恩能使您更电玩城棋牌吗?多项研究认为是。实际上,有大量证据表明,感恩对身体和精神电玩城棋牌都有好处。研究人员发现,感恩的心态可以帮助您增强免疫系统,更电玩城棋牌的心脏,更多的精力和更幸福的生活观。

感恩的科学

当您感恩时,就像其他情感一样,它也会影响您的外表。当用作观察单词,解释和感知生活的一种方式时,感恩特别有力。感激之情还伴随着其他积极的情绪,这些情绪在体内起作用,可提供强大的身体电玩城棋牌益处。

根据研究,思考您所感恩的事物的简单举动会导致副交感神经系统(促进平静与和平感的部分)被触发。这会引起化学反应,例如增加催产素(有助于建立人际关系并增加良好感觉的激素),同时减少皮质醇(可能引起各种电玩城棋牌问题的压力激素)。

感恩研究

在过去的几年中,已经进行了几项研究,探索了感激与电玩城棋牌之间的联系。 2017年6月在《欧洲科学杂志》上发表的一项研究在感谢与应对PTSD之间划出了直接界限。研究发现,人的感恩心越多,心理困扰的减少就越少。 2017年6月发布的一份研究报告发现,感恩可能是缓解纤维肌痛症状的可行方法。在

2016年11月,美国心脏协会发布了一项针对患有无症状心力衰竭的心脏病患者的研究信息。研究人员进行了评估,评估了他们的谢意程度,发现更感恩的患者睡得更好,焦虑程度更低,抑郁症减轻了。这些人的心脏也更电玩城棋牌,炎症水平更低。较低的炎症水平以及更积极的前景也有助于患者更好地控制疼痛。

感恩的7个秘诀

即使您不自然而然地就会有感激之情。它可以成为一种可以养成并融入日常生活的习惯。尝试使用这些技巧来培养生活中的感恩心。

1.考虑感恩。您考虑得越多,就会发现您感激不尽。

2.避免比较。总会有人拥有比您更多或更有优势的人。寻找他们并思考您所没有或没有的东西是造成不满,愤怒和沮丧的秘诀。

3.保留一份感谢日记,写下您要感谢的事情。这不仅可以提醒人们,也有助于养成感恩的习惯。

4.如果您不觉得自己有什么要感激的,那就找一件事,然后集中精力。逐渐添加您感激的东西,您会发现它们。

5.改变你的观点。当某些事情无法解决时,请寻找其中的积极因素。这可以是内部的或外部的。你是怎么成长的?你得到了什么?

6.改变你的想法。从您的词汇表中选择积极的语言并消除消极的语言。不要让消极情绪影响您的生活经历。选择快乐并保持乐观的态度。

7.大声说出来。用你的声音告诉别人你很感激。告诉他们,您感激他们,感谢您所做的一切。让您自己听到您的感激之情,这样它就可以融入您的生活,并成为您自己的一部分。

感恩会使您成为一个更电玩城棋牌,更快乐的人,因此,请花一些时间找到一些您感激(或很多!)感激的事情。您会爱上这些好处。

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